2020 四月遊戲 第18天
《演員自信心的拿捏之外，還有其他？》
昨天一位演員朋友在我IG的貼文中留言，開頭是：『我忍不住了，我真的太想問了⋯⋯』，早上我看到的時候心裡想：『為什麼要忍？』呵呵呵，無論答案是什麼，收到回應真的讓我超級開心，爆炸感謝！（燦笑）
今天我想先回應他的第三題，因為剛好我最近對這題非常有感覺，他的問題是：『自信心的拿捏』。
我先節錄他的分享：
『說實話我覺得不自信對於演員來說是一件好事，但當自信心低到某種程度時，感覺做什麼都不對，而自信心高的時候，也覺得似乎又少了些靈活度，兩者又都會造成溝通上的困難，這點我也還在克服中，只能告訴自己站在對方與局外人的角度看自己。』
其實，我是一個很容易感到不自信的人，而且加上完美主義的個性，每次只要一感覺到不安我就先批判自己，再把自己鎖在負面的循環裡。
我覺得演戲、讀精神分析和心理學，很大一部份是為了療癒我很自卑的這一塊。
後來我發現我的自卑有個前提：『本來可以100分的我現在只有ＸＸ分。』。
國中的時候找輔導老師談，她說：『韻旨，妳現在都用扣分的，以後試試看用加分的。』。
最近，在排練中我也會突然批評自己，然後我就完全聽不進去任何導演給的指示，就算當時我正在走戲，我也聽不見對手的對白。
因為我一直在克服自卑的議題，所以我知道要轉換成加分思維非常困難。
不過我最近有找到一個暫時的解決方式，就是當我開始聽到自我批判的聲音時，就馬上跟自己說：『好，妳先不要再講了。』，至少在那個當下我可以先停止批評。
接著，我會把注意力放在我的呼吸以及周圍的環境，把自己所處的情境理清楚。
如此就能讓自己重新回到比較客觀而且專心的狀態，也就可以把耳朵打開。
對我來說，我會想要把與別人比較或是與所謂更好的自己比較的「自信」轉換成那種中性狀態。
這種狀態很簡單、明確，沒有太多的前提、假設、預期，它甚至不與「自卑」相對。
今天我剛好看到被譽為台灣獲得最多米其林星星的主廚江振誠的訪問，他說：『以前我會追逐那些目標（米其林星）但是到達那些目標（摘下九顆星星）以後，我才發現真正讓自己快樂的事情，就只是那份想要料理的初心。』。
所以我想或許除了不懈怠的努力之外，時刻回顧初心，比起掌握會浮動的自信，更顯得單純、重要。
今天的分享就用這位主廚的故事做結尾，有興趣的朋友可以看看他的故事，我想會獲得更多啟發。
這邊附上連結：
【完整版】亞洲名廚江振誠：「定義台灣味是國家級任務！」20200417【江振誠】
https://youtu.be/FLwa6gzEju8
今天的照片是今年二月拍攝台藝廣電畢業製作《霓虹霓虹》的劇照，謝謝這個非常用心的劇組，也因為他們我認識了昨天與我分享表演心得的朋友。
祝福大家健康、靜好，我們明天見。（微笑）
Photo Credit: Cassy Lin
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